Lid beroepsvereniging LVNT
Massage- & Bewegingstherapie
vergoedbare zorg
KOM ZOALS JE BENT
Heb je lichamelijke klachten, spanning of pijn? Ervaar je dat je bewegingsvrijheid beperkt is, of merk je dat je lichaam je iets vertelt waar je graag meer aandacht aan wilt geven? Of verlang je juist naar meer lichaamsbewustzijn? Je hoeft niet precies te weten wat je nodig hebt. Je bent welkom met jouw hulpvraag, klacht of verlangen.
In massage- & bewegingstherapie werken we vanuit het lichaam. In een holistische context onderzoeken we wat er op dit moment aandacht vraagt: lichamelijk, geestelijk, emotioneel en energetisch. Jouw eigen lichaamsbeleving vormt daarbij steeds het uitgangspunt. Door aanraking, massage, beweging en bewustwording ontstaat ruimte om te voelen en nieuwe mogelijkheden te ontdekken. Zo kun je letterlijk én figuurlijk lekkerder in je vel komen te zitten.
Waar kan ik je bij helpen?
Massage- & bewegingstherapie kan passend zijn wanneer je:
- spanning of lichamelijke klachten ervaart;
- last hebt van een blessure of terugkerende klachten;
- met chronische pijn of restklachten door schildklierproblematiek leeft;
- te kampen hebt met psychosomatische of vage klachten;
- merkt dat je houding of bewegingspatronen je beperken;
- meer lichaamsbewustzijn wilt ervaren;
- je bewegingsvrijheid wilt vergroten;
- natuurlijker, lichter of vrijer wilt leren bewegen;
- behoefte hebt aan ondersteuning bij lichamelijke veranderingen
We stemmen iedere sessie af op jou en op wat er op dat moment nodig is. Soms ligt de nadruk op massage, soms op bewegen en voelen, en soms werken we heel gericht aan een lichamelijke klacht.
Persoonsgericht
In mijn sessies draait het om jou: jouw (hulp)vragen en thema's. Ik nodig je uit om samen te onderzoeken wat aandacht behoeft en hoe je daar vanuit je lichaam mee kunt werken. We staan stil bij wat je voelt, waar spanning zit, hoe je beweegt en wat er verandert wanneer je iets anders gaat ervaren of doen.
Er is geen vast stappenplan. Iedere persoon en iedere sessie is anders. Je lichaam is steeds onze thuishaven.
Verschillende invalshoeken
Afhankelijk van jouw hulpvraag en ervaring met lichaamswerk kunnen verschillende vormen van massage en beweging aan bod komen, zoals:
Klachten, blessures en chronische pijn
Heb je een recente blessure, terugkerende klacht of chronische pijn? Dan kunnen we gericht onderzoeken wat je lichaam nodig heeft. Massage, beweging en oefeningen kunnen elkaar daarbij aanvullen en het eigen herstellend vermogen van het lichaam ondersteunen.
Fascial release
Bij fascial release werken we met het driedimensionale netwerk van bindweefsel in het lichaam. Door stap voor stap te voelen, te bewegen en te werken met aanraking kan er meer ruimte en bewustzijn ontstaan. Dit kan bijdragen aan een gevoel van gronding, alignment en natuurlijker bewegen.
Houding en bewegingspatronen
Hoe sta, zit en beweeg je? En wat gebeurt er wanneer je lichaam een andere mogelijkheid ontdekt? Vanuit onder andere Body-Mind Centering, karakterstijlen en verschillende vormen van lichaamswerk onderzoeken we jouw eigen bewegingspatronen. Zintuiglijke waarneming en het leren voelen van bewegingssensaties spelen hierin een belangrijke rol. Het doel is niet om jouw lichaam in een 'juiste' houding te krijgen, maar om jouw eigen mogelijkheden en authentieke bewegingsvrijheid te ontdekken.
Schildklierproblematiek
Ook bij klachten en restklachten die samenhangen met een traag werkende schildklier kan massage- & bewegingstherapie een ondersteunende rol spelen.
Mijn afstudeeronderzoek richtte zich op de ziekte van Hashimoto en subklinische hypothyreoïdie. Vanuit dit onderzoek en mijn praktijkervaring blijf ik mij verdiepen in de mogelijkheden van lichaamsgericht werken bij schildklierproblematiek. Wil je hier meer over weten? Lees dan ook de pagina Schildklierproblematiek.
Sportmassage
Sportmassage is gebaseerd op klassieke massage en kan zowel na als vóór inspanning worden ingezet. Na inspanning kan massage helpen om te herstellen. Voor inspanning kan het onderdeel zijn van je voorbereiding.
Zwangerschapsmassage
Tijdens de zwangerschap verandert er hormonaal veel. Als je een schildklieraandoeming hebt en zwanger bent zal ook de schildkliermedicatie worden aangepast. Ondersteunende massagetherapie kan helpen om bewust tijd te nemen voor de veranderingen en contact te hebben en houden met jezelf en je baby.
Wat kun je verwachten?
Intake
Voorafgaand aan je eerste sessie ontvang je een intakeformulier. Zo kan ik mij alvast voorbereiden op jouw vraag en kunnen we tijdens de eerste afspraak rustig kennismaken.
De sessie
Een sessie duurt 75 of 90 minuten. De eerste sessie duurt wat langer, omdat deze ook een kennismaking en uitgebreide afstemming omvat.
We bespreken wat je bezighoudt en stemmen de sessie daarop af. Afhankelijk van jouw hulpvraag kunnen massage, beweging, aanraking, lichaamsbewustwording en oefeningen elkaar afwisselen.
Evaluatie
Na ongeveer 5 à 6 sessies is er een evaluatiemoment. We kijken samen naar wat er veranderd is, wat je hebt ervaren en of het vervolg nog aansluit bij jouw hulpvraag.
Afhankelijk van jouw hulpvraag en ervaring met lichaamswerk adviseer ik meestal een traject van 5 tot 12 sessies van 75 of 90 minuten, verspreid over ongeveer een halfjaar.
Massagevormen en technieken
In mijn werk integreer ik verschillende vormen van massage, aanraking en beweging, waaronder:
- klassieke massage;
- bindweefselmassage;
- deep tissue-technieken;
- fascial release;
- joint movement;
- de Trager Approach;
- cupping
Welke technieken we gebruiken, hangt af van jou, jouw hulpvraag en wat jouw lichaam op dat moment aangeeft.
Mijn achtergrond
Ik ben massage- & bewegingstherapeut, opgeleid aan de Akademie voor Massage en Beweging (tegenwoordig Esoterra), en gecertificeerd trainer van Kum Nye Tibetaanse Yoga (Nyingma Centrum Amsterdam).
Sinds 1986 dans ik. Authentic movement, contact-improvisatie en hands-on werk vormen belangrijke inspiratiebronnen in mijn manier van werken. Sinds 2012 beoefen ik Tai Chi Chuan. Ook mijn ervaringen met massage, healing en lichaamswerk hebben mijn ontwikkeling als therapeut diepgaand beïnvloed.
In mijn sessies komen elementen samen van wat ik door de jaren heen heb geleerd en nog steeds blijf ontdekken.
Het werken in een groep, bijvoorbeeld met Kum Nye, ervaar ik daarbij als een waardevolle aanvulling op het individuele therapeutische werk.
Kom zoals je bent
Je hoeft niets te kunnen of te weten voordat je begint. Met jouw lichaam als uitgangspunt maken we ruimte voor wat er nu is. Om te voelen. Te onderzoeken. En misschien iets nieuws te ontdekken. Je bent van harte welkom voor een persoonlijke ervaring.
Het lichaam is de kust aan de oceaan van het zijn.
— Soefi, anoniem
Een afspraak die minder dan 24 uur vóór het geplande tijdstip wordt afgezegd, kan in rekening worden gebracht.
